Dans un monde de plus en plus connecté, il n’est pas surprenant que les écrans occupent une place importante dans notre quotidien – pour nous, mais aussi pour nos enfants. Les opportunités qu’ils offrent sont nombreuses, qu’il s’agisse d’apprendre, de se divertir ou de rester en contact avec leurs amis. Mais parfois, ce qui est une source d’épanouissement peut devenir un excès, avec des effets négatifs sur le bien-être physique, émotionnel et social.

En tant que parent, il est normal de se poser des questions. Comment trouver cet équilibre ? Comment accompagner nos enfants sans leur imposer ? Ensemble, explorons ces questions et découvrons des solutions pratiques et bienveillantes pour favoriser un usage plus équilibré des écrans.

1. Combien de temps d’écran est trop ?

Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps votre enfant passe devant un écran chaque jour ? Lorsque l’on dépasse 4 heures quotidiennes, des signes comme la fatigue visuelle, les troubles du sommeil ou encore un manque d’activité physique peuvent apparaître. Cela peut aussi limiter les moments de partage en famille ou entre amis.

Que faire ?

  • Discutez avec votre enfant : Que pense-t-il du temps qu’il passe devant les écrans ?
  • Proposez des alternatives : des activités sans écran, comme des jeux, des promenades ou des moments en famille.
  • Établissez des règles simples : par exemple, pas d’écrans pendant les repas ou avant le coucher.
  • Et si besoin, des outils comme les contrôles parentaux peuvent aider à limiter automatiquement le temps passé en ligne.

Chaque famille est différente, l’important est de trouver un équilibre qui fonctionne pour vous et vos enfants.

2. Pourquoi mon enfant préfère-t-il les écrans aux moments en famille ?

Cela vous est peut-être déjà arrivé : votre enfant reste collé à son téléphone ou sa console plutôt que de venir passer du temps avec vous. C’est frustrant, mais souvent, cela n’a rien de dramatique. Les écrans captivent par leur capacité à divertir, et il est possible que votre enfant perde simplement la notion du temps.

Que faire ?

  • Montrez l’exemple : si les parents aussi lâchent leurs écrans pour partager des moments en famille, cela encourage les enfants à en faire autant.
  • Créez des moments spéciaux : proposez des activités qui renforcent les liens, comme cuisiner ensemble, jouer à des jeux de société ou regarder un film en famille.
  • Posez des règles claires : fixez des moments « sans écran » où toute la famille déconnecte pour mieux se reconnecter.

Rappelez-vous : ce n’est pas un « combat contre les écrans », mais une opportunité pour renforcer les relations familiales.

3. Mon enfant devient irritable sans écran ou cache son utilisation : faut-il s’inquiéter ?

Si votre enfant montre des signes d’irritabilité lorsqu’il n’a pas accès à ses écrans, ou s’il cache volontairement ce qu’il fait en ligne, cela peut être le signe d’une gêne ou d’un besoin d’accompagnement. Parfois, cela peut même révéler des expériences négatives, comme le cyberharcèlement.

Que faire ?

  • Ouvrez le dialogue : posez des questions ouvertes et bienveillantes, sans juger.
  • Proposez des alternatives enrichissantes : inscrivez votre enfant à un sport, organisez des sorties en plein air, ou trouvez ensemble un loisir créatif.
  • Rassurez et encadrez : instaurez des règles sur l’usage des écrans, mais en expliquant toujours pourquoi elles sont là.

L’objectif n’est pas de punir, mais de guider votre enfant vers des comportements sains et sécurisés.

En conclusion

L’utilisation des écrans fait partie de nos vies, et il est naturel de s’interroger sur leur impact. Plutôt que de diaboliser la technologie, le défi est de trouver un équilibre : permettre à nos enfants de profiter des bienfaits d’Internet tout en préservant leur bien-être.

Prenez le temps d’échanger avec eux sur leurs habitudes numériques, écoutez leurs préoccupations, et n’hésitez pas à poser des limites adaptées à leur âge et à leurs besoins. Vous êtes déjà sur la bonne voie en vous informant et en cherchant des solutions. Ensemble, vous pouvez construire un environnement numérique sain et équilibré pour toute la famille.

Sources :

https://www.drogues.gouv.fr/les-ecrans-et-les-jeux-video

https://saferkidsonline.eset.com/uk/vlogs